[...] bo to sprawia mi dyskomfort psychinczy .Kilka lat trrenowalem SW a w tym roku wszyscy sie pluja ze matura i trzeba sie uczyc , na spoko ale nie kosztem treningow!! Co mam zrobic starzy sie pluja kazdy widze ze siedzi i zap*****la przy ksiazkach ::(:( Chce zdac dobrze mature ale chce cwiczyc ciagle! Soryy jezli temat kogos denerwuje albo [...]
Mam powazny problem podejzewam ze mam ginekomastie ostatnia sesie miałem rok temu w skład ktorej wchodzilo - 8 deca, 10 test prol, 200 mety, 6 trofobolanu, 60kaps undestoru. Zmialy sa niewiuelkie ale bardzo kłopotliwe, co mam zrobic zeby sie tego pozbyc?
witam, Mam problem ćwiczę w domowej siłowni już ponad rok chodzę systematycznie, mięśnie rosną mi jak na drożdzach ale mam prawy mięsień cyca większy a drugi większy, z lewej strony odstają mi mocniej żebra i brzuch źle się układa. Co mam zrobić żeby wszystko było jak nalezy??
Witam Mam 15lat i borykam się z trądzikiem wczesniej byly to tylko miejscowe pojedyńcze pryszcze znikaly po jakims czasie a teraz mam to: Nie wiem czy isc z tym do dermatologa czy to jest zwykly mlodzieńczy trądzik ale nie wyglada to za ciekawie. Co mam zrobic? /SFD/2023/3/17/4900801319c94c579a3c66c1797d49bd.jpg
Witam Moje dane wiek 14 lat prawie 15 wzrost jakies 167cm waga:~53kg cel masa wawashi dawno temu napisal mi co mam zrobic zeby zniwelowac ta wade do roboty wzialem sie dopiero jakies pol roku temu w dodatku przestalem sie garbic Efekty sa duze Jeszcze troche i bedzie idealnie Tu sie nasuwa pytanie czy sa jakies przeciwskazania na cwiczenia na [...]
staram sie o przyjecie do wojska na pierwszych badaniach wyszlo ze mam zbyt wysoki poziom ggtp teraz musze jae powturzyc co mam zrobic zeby wyniki wyszly dobre i do czego moze prowadzic nieleczone ggtp?
siema wydaje mi sie ze moj lewy motylek jest troche mniejszy od prawego. Co mam zrobic? mam robic pompki na lewej rece? czy po dluzszym cwiczeniu sie wyrownaja? (bo dopiero niedawno zaczalem na nie cwiczyc)
od jutra zaczynam negatywy ale rozchorowal sie mój kumpel z którym razem trenujemy hst i w tym właśnie mam problem brak partnera przy negatywach wyklucza prawidłowy trening i co mam zrobić czy dalej jechać z piątkami czy darować je sobie pomierzyć maksy i na SD
Witam mam duży kłopot z nabraniem masy mam 17lat waze 73kg przy 188cm wzrostu chodze na silownie juz ponad 2 miesiące i naprawde nie wiem co mam zrobić aby nabrac masy chodzi mi tu o byle jaką moze byc tłuszczowa może byc mięsniowa bo niechce wyglądać jak wieszak. Prosze udzielić mi jakiś cennych i dobrych porad
Witam mam 18 lat 173cm wzrostu i 65kg i chcailbym pohcodzic na silowni zdobyc troche sily zeby nie przegrywac bark w abrk pojednykow i zastawiania sie a jednoczesnie nie stracic szybkosci ktora mam i troche popracowac nad sila strzalu co mam zrobic jakie cwiczenia mam prfesjonalna silownie.
mam pytanie poniewaz chciałabym sobie wyrobuic swietny brzuszek ,nie mówie ze go nie mam , owsze mam duzoe miesnie brzucha ale przykrywa go taw. warstw tłuszczowa co mam zrobic by sie jej pozbyc , słyszałąm ze wspomniane w temacie odrzywki duzo pomagaja , tak po za tym trenuje koszykówke i pływanie
[...] wygląda tak: jestem informatykiem i w domu spędzam bardzo dużo czasu przy komputerze ale na łóżku raz na jednym boku raz na drugim boku. I podczas prysznica zauważyłem duże zmiany prawa strona bardzo sie wybrzuszyła ( patrząc z mojej perspektywy). Poradźcie mi coś co mam zrobić aby to naprostować tak jak było. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi
Witam,właśnie kończę A6w(dokładnie zostały mi cztery dni).Ale kaloryfer jest tylko przy napiętym brzuchu. Co mam zrobić żeby kaloryfer był bardziej widoczny? I jakie ćwiczenia mam teraz robić ?
[...] uwszystk obym wymienil ;/. kiedys wszystko bylo rowno tylko z czasem pojedyncza chudlo np. najpierf schudl mi triceps po pol roku nargarstek , po jakims czasie barek . plecy itd. nie cwiczylem w tedy i nic nie mialem zwiazane z silownia . a cwicze od miecha. wiedz moje pytanie brzmi tak czemu tak sei dzieje i co mam zrobic aby bylo jak kiedys??
Witam.Chciałbym Was zapytać czy u tagże macie podobny problem. Jestem szczupły i od 2 lat chodze na siłownie... ale od roku po siłowni widze ze na bicepsach mam żyłki które nie znikają nie którzy mówią ze są to ,,pajączki" ale mi sie juz one zrobiły na klatce piersiowej..co mam zrobić..?
Mam 16 lat i 180 cm wzrostu. Warze 60 Kg... mam strasznie małą masę... czy masa ma duży wpływ na siłę...? Co mam zrobić aby przybyło mi trochę masy... Prowadzę bardzo aktywny tryb życia praktycznie codziennie trenuje. Za odpowiedzi z góry dziękuje :]
mam spuchnięty mięsień twarzu w oklicach policzka i ucha boli mnie te szczęka co mam zrobić.na twarzy robi mi się trwarda bruzda gdy tą stroną jem bruzda ta jest dość twarda nie boli mnie lecz bardzo mi przeszkadza wyglądam tak jak bym był caly czas spuchnięty proszę o pomoc.
Witam. Mam 14 lat, 175 cm i 54kg. Jest to mozliwe ze potrzebuje 3000 kcal aby przytyc ( oliczylem dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na **************)? Jestem chudy i chcialbym przytyc. Moja dieta dostarcza 2000 kcal i czasem ciezko mi wszystko zjesc. Co mam zrobic? Czy kupic jakas odzywke? Czy rozbudowac diete? Bardzo prosze o odpowiedz.
